人間の髪の毛の本数は、約１０万本で、条件により多少異なりますが、１日に約０、３～０、４ミリ伸び、自然な抜け毛は１日に約７０～８０本で、１本の寿命は平均５、６年です。

髪や爪は、皮膚の角質が分化してできたものですから、髪も爪も美しさを保つためには、皮膚と同じように体の内側から健康を考える必要があるのです。安心してできる食品を食べることで、毛を覆う血管が詰まることを防いだり、血流を円滑にするために、毛根のカロリー不足が起こらないようにすることが大切です。

髪の毛を顕微鏡でみると、１本１本の表面は膜で覆われ、この脂の膜は、皮膚の表皮の角質層と同じようにうろこ状になっています。シャンプーを使って洗髪をしていると、そのうろこ状のものた立ったり、はがれたりし、洗うことによって脂の膜が落ちてしまうのです。

ですので、あまり強力なシャンプーは使わず、できるだけ洗い流すだけの角質を傷めないものを使うことが大切です。髪も皮膚と同じようにいじめないことが大切です。
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あなたは、天候によって、体調って変化しませんか？私は、結構、体が弱いせいか？天気によって、結構体調が変化します。天気が悪くなる前に体がだるくなったり、腕がしびれてきたり、頭が痛くなったりするんです。こんなことってありませんか？だるさとか、痛み、しびれの原因の一つに気象の変化っていうのがあるんですよね。特に交通事故でむちうちになってから曇りや雨の日、雪の日には体調が悪くなって体が痛かったりだるかったりが多いです。

梅雨の時期と化が結構酷かったりするんですよね。なぜ天候が悪いと体調が悪くだるいんだろうって思って調べました。すると、気圧のことが書いてありました。体調と気候の関係はいろいろな説があるそうですが、自分としては気圧の変化という説明が結構しっくりきました。天候が悪い＝低気圧になっています。低気圧＝空気が薄い＝体は休もうとする作用がはたらくっていうような図式になるそうです。

そこで、だるさを解消するには交感神経を優位にする必要があるようです。ということで、体がだるくてもあえて体を動かし交感神経優位の状態に持ってくるとか、交感神経のスイッチを入れる働きのある栄養素のリモネンを摂取することがよいそうです。リモネンを含む食材というと、レモンだそうで、レモンを朝食べることで交換スイッチが活発に動くようになるそうです。体がだるいっていう人は、朝レモンを食べてみてくださいね。
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体のあちこちに水疱が出来て、痒がって掻いているうちにすぐにあちこちに「飛び火」する皮膚疾患です。特に幼児に多く発症し、痒がってかきむしるために、掻いたところへ次々に伝染していく夏に多い病気です。「あせも」「湿疹」「虫さされ」を、掻いたところに、ブドウ状球菌や連鎖状球菌などがつき、炎症をおこし、水疱を作ります。これが痒くて、かきむしるためにどんどん広がっていくのです。

感染力が強く、なかなか直りにくい病気ですから、小児科、皮膚科を受診して治療を受けることが必要です。治療は、抗生物質を服用し、軟膏を塗ります。シャワーを浴びて、体をきれいにし、よく乾かしてから軟膏を塗ります。包帯やガーゼで覆ったりしないで、清潔にすることを心がけて、根気よく塗って下さい。洗うといけないと思う人も多いのですが、できるだけ患部を洗い、清潔にすることが必要です。面倒がらずにしっかり洗ってやることが治療の第一歩です。完治するまでプールは止めさせましょう。

トビヒにかかっている最中に、目の周りやわきの付け根が赤くなったり、熱が出てきたりしたら、皮膚科を受診すること、むくみが出てきたら、小児科を再度受診して治療を受けることが必要になります。トビヒをひどくしない為には清潔にすることが第一です。常に手を洗い、爪きりをすることを心がけて下さい。

夏は外で遊ぶ機会も増えます。外から帰ったら、「うがい、手洗い」を、必ず実行させるようにしつけることが大切です。特に、家族の食べ物を調理し、子供の汚物に触れることが多いお母さんは、手洗いをこまめにすることが必要です。手洗いは感染予防の基本なのです。
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毎年暑い季節になると熱中症で搬送されたというニュースをよく耳にするようになりますが、熱中症は重症化すると命を落とす危険性もある恐ろしい病気です。そしてその多くが幼い子供や高齢者である場合が多く、熱中症に対する予防や対策についてさらに真剣に考えていかなければならない事態は続いています。なぜ成人に比べて子供や高齢者が熱中症になる確率は高いのでしょうか。

自分自身で自分の体調を管理することが難しい子供や高齢者のために、周囲が注意しなければならないポイントにはどのようなものがあるのでしょうか。熱中症は体温よりも気温が高くなることで人間が持つ体温調整機能が正常に働かなくなることが原因で起こります。

暑さを感じると体温調整機能が働き体温を下げるために汗をかくのが通常ですが、この体温調整機能がまだ未熟な子供や、働きが低下してきている高齢者の場合、体温調整機能が異常をきたす確率が高いため、熱中症になりやすいと考えられています。熱中症はあっという間に症状が進んでいきますので、少しでも症状が現れた場合には早急に対処しなければ命に関わる事態も招きかねません。

体調不良に気付きにくい子供や感覚が鈍ってきている高齢者は、具合が悪いことに気付いたときには症状がかなり進行してしまっているケースが多いようです。熱中症を予防するためにはこまめな水分補給が大切です。汗をかくと体内の水分と塩分を大量に失うことになりますので、スポーツドリンクなどを常に持ち歩く必要があるのですが、遊びに夢中になっている子供は、親が促すまでなかなか喉の渇きに気付きません。また、高齢者は喉の渇きを感じにくく、トイレが近くなるのを嫌がって水分を摂らないようにしてしまいがちです。
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数年前から提唱され続けている、オフィス内でのクールビズ。女性の場合はもともとスーツの着用が不要な人も多いかもしれませんが、夏の暑い盛りに涼しげにスーツを着こなすのもお洒落です。近頃では冷んやりした着用感のあるスーツや洗濯機で気軽に洗えるスーツなどが販売されていますので、検討してみるとよいでしょう。

大手ファッション専門店のA社が女性用スーツに採用しているのは、太陽の赤外線などを反射する特殊加工を施した生地です。信州大学との共同研究で開発された生地で、表面温度の上昇を最大で約10度も下げることができるというのですから驚きです。

洗練されたデザインで定評のあるブランドNは、過程の洗濯機で水洗いしても型崩れしないスーツを販売し始めました。豊富なカラーバリエーションが展開されているので、一度は試してみるのもよいものです。ジャケット、スカート、パンツと、単品でも使い回しがきくデザインとなっており、コーディネイトがしやすいのも人気の秘密です。

暑さ対策でアウターに工夫をするときには、麻やコットンの長袖ブラウスをジャケットやカーディガン代わりに着用する方法です。長袖なんて暑い！と思う人もいるかもしれませんが、麻やコットンはサラッとした肌ざわりで日差しや熱風を遮ってくれます。肌がベタベタするのを防いでくれるのに加えて、お洒落面でも気がきいています。

タンクトップやキャミソールワンピースなど肌の露出度の高いファッションを着用しているときには、日焼け防止も兼ねて自然素材のブラウスを一枚持っておくとよいでしょう。クーラーの寒さ対策と暑さ対策の両方に気を付けて、夏のワードローブはそろえていくようにしましょう。
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タバコとストレスという関係は、多くの方が想像がつくと思います。また、タバコを吸うことによってストレスを軽減しているという方々が実際に多いのも事実だと思います。色々な研究結果からも、免疫力を下げる2大要因とまで言われているタバコとストレスこの二つを組み合わせることによって片方の要因を軽減しているという、妙な関係のような気がします。

ここで、職業柄ストレスの多い喫煙者を対象に行ったイタリアでの研究の報告を聞いてきましたのでご紹介したいと思います。イタリアのグヌンツィオ大学生命医科学部職業医学部門長のP.ボスコロ教授によるとイタリア中心部を代表する男性労働者72名を対象に36名には、L.カゼイ?シロタ株の入った粉末、他の36名には、同様の粉末で乳酸菌の入っていないプラセボ粉末を3週間にわたって継続摂取した結果をもとに分析したものです。

　対象者の年齢は、40～60歳、平均年齢は50歳で、年齢、身長、体重、喫煙本数など均等に振り分けた二群で自然免疫の代表選手である、NK細胞の活性などを調べるという方法で行ったのですが、L.カゼイ?シロタ株を摂取しなかった人たちは、喫煙数の増加とともにNK細胞の活性の低下が顕著であったのに対して、乳酸菌を摂取した人たちの方がNK活性が上昇する人の割合が優位に高かったことが示されました。

また、今回の実験では、仕事上でのストレス負荷についても同時に調査したのですが、職種としては工場、建設現場、病院、職人という職種を対象に行いました。事前にkarasekの質問票をもとに、もっともストレス負荷や不安感が高いという調査結果の出た建設現場のような、自分自身の決定自由度の少ない職場の人の方が、免疫活性が低いことが分かったことと同時に、そのようなストレスに対してもL.カゼイ?シロタ株を摂取した人たちの方が有意に活性が上昇したという結果が出ています。

これらのことから、タバコのような免疫活性低下作用のあると言われているものに対しても、乳酸菌の免疫活性作用の有効性が示唆されたことと同時に、職業性のストレスに対しても、同じようの免疫活性作用の可能性が出てきたということになります。P.ボスコロ教授によると、L.カゼイ?シロタ株の摂取により、免疫系及び神経分泌系において、神経系の調整作用が改善されたということを示唆する大変有効な結果として発表がなされました。
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内臓や体調の良し悪しは、その原因となった臓器とは別の離れたところに症状を現すことがよくあります。舌の不快症状もこれと同じように他の臓器や体調の影響を受けていることが多いようです。

食べ過ぎやカゼ等で胃腸の具合が悪くなると、舌が荒れて白くコケが付いたようになります。食べ物がまずく、舌がざらついて感じられ、やや口臭が強くなるような経験のある方は多いでしょう。これとは別に、熱い食物や飲物で舌にやけどをしたり、酸味.にが味の強いものを食べた後に残る舌の不快感は、うがいをしたり.時間が経過することにより消えていくのが普通です。

舌の痛みには、焼けて熱いような痛みや乾燥してコリコリするような感じ等もあり、これらの痛みを訴える患者さんは少なくありません。舌を誤って噛んだり、口内炎ができたり、ビタミン欠乏症、糖尿病、肝臓病などの原因でも舌に痛みを感じるようです。また近年、著しく増えているのが更年期の女性や癌ノイローゼ、その他神経症やうつ病の症状の一つとしての舌の痛みです。これら心因性の場合、舌そのものには痛み以外変化がないのが特徴です。

舌の表面のザラつきを作っている舌乳頭が、黒い毛のように増殖する場合や、赤く腫れる場合、また逆に萎縮して平らになってしまうこともあります。これらの原因としては、バイキンを殺す薬の使用や消化器の病気、糖尿病やビタミン欠乏症が考えられます。

その他には舌の震えや.部分的.又は全体的なシビレ感やマヒ、舌が無意識のうちに片側によってしまう症状や、悪性、良性の腫瘍、あまり害のない舌のシマ模様やへコミ等、いろいろな症状を示すことがあります。
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加齢臭っていうのは体のどこからでも発生しているのでしょうか？ 実は体のどこから、というわけではなく、主に耳の後ろからの分泌量が多いと 言われるそうです。ほかには油分の多い場所、たとえば頭皮、おでこ、鼻、首の後ろ このあたりから臭いが出るのだそうです。

上半身から発生するからこそ、余計に周囲が気づきやすいのかもしれませんね。 また、枕がにおうといわれますが、これはまさに首の後ろや耳の後ろと 接するのが枕だからでしょう。そのように枕がにおう場合には、パジャマの首の後ろなどもにおうので こまめな洗濯をしてくださいね。

今日からできる予防法としては　やはりよく洗う、ということですね。 首の後ろ、耳の後ろなど臭いの発生しやすい場所はしっかり洗いましょう。また、石鹸カスなどが残るのもいけないので、しっかりと洗い流すことを気をつけてくださいね。 夏の間などは首のあたり、耳の後ろを汗拭きシートなどで拭くのもひとつの手です。

夏はどうしても汗の分泌が多い時期なので　加齢臭もきつくなる時期です。 こまめに臭いと油分を取ることで臭いの軽減はかなり抑えられます。また、何日も同じワイシャツを着たりするのはだめですよ！ いくら肌を清潔にしてもワイシャツ自身がにおうことがあるんです。
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汗を分泌するところを「汗腺」と言います。汗腺から出る汗は、見た目には1種類に感じますが、実は1つではありません。汗腺には、2種類あります。「エクリン腺」と「アポクリン腺」です。それぞれ、汗腺の場所、色、臭いなどに特徴がありますので、見ていきましょう。

エクリン腺の特徴

私たちが一般的に呼ぶ「汗」は、エクリン腺から出ているものです。汗の色は、透明です。99パーセント以上は水分であるため、ほぼ無臭です。この汗腺は、全身に分布しています。全身で、およそ200万個から300万個にも及びます。特に手のひらと足の裏は、エクリン腺がたくさん集中しています。手のひらと足の裏が汗ばみやすいのは、そのためです。エクリン腺の働きが活発な人が「汗かき」の体質になります。

アポクリン腺

アポクリン腺は、体の一部にしかありません。脇の下、性器の周辺、へそ、乳輪、肛門周辺、耳の穴などです。色は少し黄色であり、普段はにおいもありません。アポクリン腺から分泌された汗は臭いません。しかし、アポクリン腺からの汗に雑菌がつくと、分泌物に含まれる脂肪酸の分解が始まり、ひどいにおいを放ち始めます。このにおいがひどい状態のことを「わきが」といいます。つまり、わきがの体質の人は、生まれながらアポクリン腺が多かったり働きが活発であったりする人だと言えます。
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それまで当たり前のものとして送ってきた生活が、ある出来事をきっかけに大きく変化したとき、私たちのこころは不安な状態になります。

たとえば、近親者の死に直面すれば、悲観にくれて、しばらくは気持ちがふさぎこんでしまうでしょう。家庭や職場でトラブルが起きれば、ときに憤り、イライラ感がつのります。失職や転職、家族の病気などによって、将来の生活に不安を覚えたり、大きな挫折感を抱くこともあります。

このほか、離婚、定年退職、引越し。身体疾患や事故による入院、手術など、こころを揺り動かすできごとをあげればきりがありません。さまざまな出来事に呼応して気持ちに振幅が生じるのは、ごく自然なここといえるでしょう。ただし、こころが受けるダメージがあまりに大きいと、喪失感や失望感、不安といった感情がいつまでも続いてしまい、うつ状態におちいりやすくなるのです。

また、「望んでいたマイホームをやっと手に入れた」、「長年、介護してきた老親が亡くなった」、「子供が独立した」といったように、それまで背負ってきた「荷」が軽くなり、ほっとしたときにも、軽症うつ病を発症しやすいものです。このようなケースは「荷下ろしうち病」などと呼ばれています。このようにうつ病、とくに軽症うつ病は生活上の変化をきっかけに発症することが多いものです。
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食物繊維を食べないと便秘になる、脂っこい食事ばかりしていると吹き出物が出る、お酒を飲みすぎると肝臓が悪くなるなど、私たちの体は食べ物や飲み物などの摂取物によって健康にも不健康にもなります。

体が正常に機能しなければ新陳代謝が悪くなる、風邪をひきやすくなる、太るなど様々な悪影響が出てしまいますので、健康に毎日を送るために体に良い食べ物を食べましょう。今回は綺麗に、そして健康になる食べ物を御紹介します。美容と言えば、シミやそばかすのない透明感ある肌を思い浮かべませんか。肌を綺麗にする栄養素はビタミン類です。

イチゴやみかん、ブドウ、グレープフルーツには特に豊富に含まれており、肌の色素沈着を防ぐ効果があると言われています。また、ビタミンは免疫力を高める効果があるので風邪やインフルエンザの流行時期などにも積極的に摂取しましょう。

魚介類には健康になる栄養素が豊富に含まれていることを御存知でしょうか。例えば、カルシウムやタウリンが豊富なアジやビタミンや鉄分、タウリンが豊富なアサリには高血圧や動脈硬化、肝機能を予防する効果があると言われています。

カリウムやカルシウム、ヨードが豊富な昆布には、ガンや高血圧、便秘などを予防する効果があります。元気になるには焼き肉しかないと思っている方もいるかもしれませんが、実は海の中の生物にも健康になる成分が豊富に含まれているので積極的に摂取して下さいね。
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若い頃はみずみずしく、ハリのある肌も、年齢とともに乾燥しやすく、シミやシワができやすくなります。それは加齢とともに、お肌の水分保持力が低下し、新陳代謝も乱れがちになります。コラーゲンの働きも衰え、肌の弾力がなくなり、肌のバリア機能も低下するので、外からの刺激も受けやすくなります。そうなると、肌は乾燥しやすくなり、シワやシミができやすくなるのです。

年齢とともにお肌が衰えていくのは仕方のないこと。でもスキンケア次第でその衰えのスピードを遅らせることが可能なのです。スキンケアの中でも大切なのは、お肌の保湿です。肌荒れは乾燥が原因となることが多く、その乾燥を防ぐのは水分と保湿です。しかし、乾燥した肌に化粧水をつけても水分は蒸発してしまい、肌に浸透しません。保湿をすることで、肌に化粧水や美容液などの有効成分を浸透させる肌をつくり、肌の機能を回復させることがうるおいのある、みずみずしいお肌をつくっていくのです。

保湿ケアの基本

日常の保湿ケアの基本は、洗顔後やお風呂上がりはすぐに化粧水＋保湿化粧品をつけることです。お風呂上がりなどは、水分が一番蒸発しやすい状態。お風呂から出たら、肌がうるおっている間に化粧水をつけ、その水分を逃がさないように保湿化粧品でケアをしましょう。お肌の乾燥がひどいときは、化粧品＋保湿化粧品を繰り返すといいですよ。

保湿前の洗顔にも注意

洗顔は熱いお湯は避けましょう。肌が乾燥しやすくなります。ぬるま湯で洗ようにしましょう。また、クレンジングや洗顔料は、肌に刺激の少ないものを選びましょう。洗顔の後肌が突っ張る感じがするのは、もしかしたら肌に負担がかかっているかもしれません。それは肌を乾燥させてしまいます。皮脂を落としすぎない、肌に負担の少ない石けんなどがおすすめです。また、化粧をする前も保湿を忘れずに。保湿化粧品をつけたら、手のひらで顔を包み込むように抑えるようにしましょう。
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睡眠時、１０秒以上の呼吸停止状態が１時間に５回以上見られる場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。

普通これだけの時間呼吸が停止した状態になると苦しくて目が覚めそうなものですが、大抵の人は呼吸が停止したことにも気づくことなく寝続け、再び呼吸が再開されます。

同室で寝ているパートナーが激しいびきをかいて寝ていたと思ったら、呼吸が突然止まり、「このまま死んでしまうのではないか」とハラハラした経験がある、という人も多いのではないでしょうか。

しかし朝起きてから本人に確認して見ると、「何も知らない」と言うのです。

実際に睡眠時無呼吸症候群が直接の原因となって死に至ることはありません。
無呼吸状態が続いて苦しくなると、無意識に気道を広げて呼吸を再開するからです。

この病気の恐ろしいところは、知らず知らずのうちにじわじわと身体を蝕まれているということ。

熟睡出来ていない状態が続くので慢性的な睡眠不足を呼び起こし、日中の眠気による事故を引き起こしたケースも少なくありません。

また、体中の血管に行き渡るはずの酸素濃度が低下することから、脳卒中や心臓病、高血圧などの恐ろしい病気の原因になるとも言われています。
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